диета грейпфрут и белок

Как похудеть за 3 дня: грейпфрут и яичный белок

Кто не мечтает избавиться от лишних килограммов, несильно изнуряя себя различными физическими упражнениями и голоданием? Да практически каждая десятая представительница прекрасной половины человечества, да мужчины тоже,  хотят похудеть быстро  и просто. Вот именно для вас и есть такая  белково-грейпфрутовая  диета, позволяющая ответить на вопрос «как похудеть на 3-5 кг за 3 дня?».

Почему именно грейпфрут и яичный белок? Здесь как раз все просто. Грейпфрут ни в чем не уступает по свойствам жиросжигания  ананасу, многими любимого, но не всего доступного. Кроме того, в 100 граммах этого замечательного цитруса содержится всего 35 ккал (даже съедая за раз по килограмму, вам не удастся с него потолстеть).

Но в этих же ста граммах содержится множество полезных для нашего организма витаминов, минералов, органических веществ и клетчатки, а также специфических составляющих, способствующих сжиганию жира.

Ввод яичного белка в эту диету позволяет удовлетворить белковый дефицит в полной мере. Вареный белок отлично и практически полностью усваивается, утоляет чувство голода и поддерживает длительное время чувство сытости. Сочетание грейпфрута с яичным белком способствует выводу излишков жидкости из организма, он чистится от шлаков и токсинов, за счет чего и снижается вес.

Похудеть на три кг за три дня: примерное меню

похудеть с белком и грейпфрутом

 

Грейпфрут диета 3 дня позволяет избавиться  от лишних 2-5 кг (все зависит от индивидуальных особенностей организма). Такого результата можно добиться только в том случае, если строго придерживаться установленного рациона и исключить перекусы между основными приемами пищи. Вот примерное меню на 3 дня худения:

 

 

 

  • С 8:00 до 9:00 – первый прием пищи, включает половину грейпфрута и белка от одного яйца, сваренного вкрутую, допускается на завтрак порционный ломоть ржанно-пшеничного хлеба, в качестве напитка – чай или кофе без сахара (стандартная чайная чашка);

 

  • С 13:00 до 14:00 – второй прием пищи, во время которого можно съесть еще одну половину грейпфрута, белок от двух яиц, сваренных вкрутую, и запить все черным несладким чаем с ломтиком лимона;

 

  • С 18:00 до 18:45 – последний прием пищи, состоящий из одного-двух грейпфрутов и двух белков с черным чаем без сахара. Кстати.

Если вы почувствуете, что ложиться спать как-то голодно, то можно повторить третий прием пищи. Главное помнить, что между приемами пищи ничего нельзя есть. Но три дня – это не вечность. Пройдут быстро, а полученный результат обязательно вас обрадует.

Данная диета актуальна при необходимости срочно похудеть, например перед каким-то торжеством, чтобы влезть в любимое платье или костюм. Единственное противопоказание против этой диеты – это индивидуальная непереносимость ингредиентов и аллергия на витамин С.

Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *